当前位置:首页 > 百科 > 「7種食物」都是腎臟殺手!網見名單嚇傻 紅豆、牛奶都上榜

「7種食物」都是腎臟殺手!網見名單嚇傻 紅豆、牛奶都上榜

2024-09-21 16:40:33 [休闲] 来源:坚如盘石网

腎臟不僅是種食過濾體內廢物、毒素的物都網見中樞,同時也負責調節血壓、腎臟殺手維持體內電解質平衡,名單是嚇傻人體重要器官之一。然而,紅豆我們的牛奶日常飲食中潛藏不少會對腎臟造成負擔的食物,攝取過量還可能導致腎功能受損,都上因此了解並選擇合適的種食飲食,是物都網見維護身體健康重要的一環。我們本次便針對「傷腎食物」進行觀測,腎臟殺手一起來看看有哪些食物其實是名單腎臟殺手吧!

手搖飲易發胖又會加重腎臟負擔!嚇傻 7大傷腎食物你不可不知

觀察近3個月內網友針對「傷腎食物」相關話題的紅豆討論,可以發現「含糖飲料」受到最多網友熱議。牛奶常喝含糖飲料除了容易造成肥胖外,也可能間接導致血壓、血糖、血脂肪偏高並影響腎功能,甚至造成腎臟損傷,讓不少網友直言「手搖飲不是癌症和三高、洗腎的推手嗎」、「我現在都不喝手搖飲料,(價錢)漲多少跟我沒關係,喝太多以後準備洗腎加糖尿病」,建議平常多喝白開水,若真的難以抗拒手搖飲的魅力,可以選擇無糖或微糖,減少糖分攝取,並避免添加珍珠、芋圓等高熱量配料。

▲網議7大傷腎食物1次告訴你。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

「炸物」也是容易傷腎的食物之一,許多炸物如雞排、鹹酥雞等,在下鍋油炸前多會先醃製過,起鍋後又會灑上滿滿的調味料,導致鈉含量過高,加上過多的油脂,可能增加腎臟與身體的負擔。就有網友開心分享1大袋的炸物「戰利品」,讓不少人垂涎三尺,不過有人貼心提醒「太常吃就要洗腎了」,也有人提到其實「各種食品添加物才是洗腎的元兇,一堆炸物裏面都是食品添加物一堆」。

然而,還是有許多民眾直呼「雞排跟可樂可以使人快樂,好難控制啊」,認為炸物香氣撲鼻實在難以抵擋,對此有營養師分享除了減少吃炸物的頻率外,也可以透過「不另外加調味料/醬料」、「與親友分食」等方式,降低傷腎風險的同時也能解解饞。

過量食用內臟類食物也會傷腎 小心飲食地雷多喝水才是預防關鍵

另外,豬肝、雞胗等「內臟類」食物,含有高量的普林(又稱嘌呤),過度食用可能加重腎臟負擔。普林是形成尿酸的主要來源,若食用過多的高普林食物,易使體內尿酸濃度升高,增加尿酸結石形成的風險,除了引起痛風外,也可能導致腎臟感染,甚至腎功能衰竭。因此,控制內臟類食物攝取量並多喝水,對維持腎臟的健康也有幫助。

你喜歡的食物上榜了嗎?你是否也在無形中踩到了傷腎的地雷呢?其實也不必過於擔心或者完全禁食這些食物,只要攝取適當的份量,並搭配其他對腎臟友善的食材,同時保持健康的生活習慣,如多運動與攝取充足的水分等,也對腎臟健康大有幫助;讓我們一起遠離腎臟病變的風險吧!

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·醫嚴厲警告:腎不好「千萬別這樣喝飲料」! 冷飲、珍珠奶茶都是大地雷
·營養師示警「這些習以為常的吃飯習慣」不利腎健康! 愛吃麵、愛吃湯秒中

(责任编辑:时尚)

推荐文章
  • 侄儿子是直系亲属吗,侄儿是家属还是亲属

    侄儿子是直系亲属吗,侄儿是家属还是亲属 今天给各位分享侄儿子是直系亲属吗的知识,其中也会对侄儿是家属还是亲属进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!侄子属于什么关系是亲人吗?侄儿是属于亲戚关系。表侄子是表亲关系 ...[详细]
  • 微信怎样建群拉人

    微信怎样建群拉人 微信作为我们日常交流的主要工具,建群和邀请好友是我们在微信中经常会遇到的需求之一。下面将从建群和邀请好友两方面来回答“如何在微信中建群并邀请好友?”这个问题。微信建群建群是微信中非常基础的功能之一,通 ...[详细]
  • 亞運/羅嘉翎、林唯均雙雙闖進金牌戰! 跆拳道有望一日雙金

    亞運/羅嘉翎、林唯均雙雙闖進金牌戰! 跆拳道有望一日雙金 我國跆拳道女子代表隊捷報連連!林唯均、羅嘉翎都一路過關斬將闖進金牌戰,羅嘉翎稍後將與中國選手駱宗詩爭金,林唯均則將對上來自南韓的朴慧真。羅嘉翎今天出戰57公斤級的個人項目,16強先是擊敗不丹好手揚琴T ...[详细]
  • 哀悼爷爷去世的话(哀悼爷爷的词)

    哀悼爷爷去世的话(哀悼爷爷的词) 1.爷爷,愿你在天堂见到你父母,告诉他们你无愧为人兄,为人夫,为人父。2.看着爷爷的照片,有时会想,青春真的易于流逝,倏忽之间,岁月让容颜老去,如草荣草枯,已是一秋。3.满屋子孙同拜奠,凄凄哭到天明。 ...[详细]
  • 台南「春捲老店」糖度能調整!超甜20分糖 網友:果然全糖城市

    台南「春捲老店」糖度能調整!超甜20分糖 網友:果然全糖城市 台南號稱「全糖城市」,不只飲料能挑選甜度,現在連春捲也能調整!就有網友在臉書貼上春捲店家的甜度表,除了正常的10分糖,往上還有「超甜」的20分糖,加5元甜度直接加倍。在地人眼尖認出,是位在國華街超過6 ...[详细]
  • 亞運/電競《快打旋風》內戰拚金牌賽門票!《英雄聯盟》晉四強

    亞運/電競《快打旋風》內戰拚金牌賽門票!《英雄聯盟》晉四強 2022杭州亞運首度將電競列入正式競賽項目,今27)天在《快打旋風》和《英雄聯盟》皆有比賽,其中向玉麟在《快打旋風》擊敗香港選手,在敗組勝出,而另一名「石油王」林立偉對上韓國卻不幸以1:2落敗,兩人明 ...[详细]
  • 警破獲鶯歌製毒工廠 嫌犯囂張開「與阿湯哥同款」名車運毒

    警破獲鶯歌製毒工廠 嫌犯囂張開「與阿湯哥同款」名車運毒 今年四月底有不法份子從海外返國,透過托運行李夾藏毒品入境,警方向上溯源,破獲新北鶯歌製毒工廠。其中主嫌陳姓男子只有國中畢業,自己研究製毒方式,賺取龐大不法所得後,還開著與阿湯哥同款名車運毒,行徑非常囂 ...[详细]
  • 萊爾富開出1張千萬發票!獎落新竹縣 幸運兒只花44元就中大獎

    萊爾富開出1張千萬發票!獎落新竹縣 幸運兒只花44元就中大獎 7、8月統一發票中獎號碼今25)日出爐,萊爾富超商開出1張千萬發票,獎落新竹縣湖口鄉的湖口好客店,這名幸運兒只花費44元購買2瓶飲料就中大獎。今年7、8月1000萬特別獎獎號為「21981893」;2 ...[详细]
  • 天天五蔬果醫生遠離我「前提是無汙染」 遠離「飲食毒」7方法

    天天五蔬果醫生遠離我「前提是無汙染」 遠離「飲食毒」7方法 「飲食毒」包括了我們每天吃下肚的食物,例如蔬菜、水果、魚、肉等。「天天五蔬果,醫生遠離我」,這句話每個人都可以朗朗上口,但前提是要吃到沒有污染的蔬果。1.吃有機蔬果要預防吃進農藥殘留的蔬果,務必要慎選 ...[详细]
  • 微信如何建立一个群

    微信如何建立一个群 建立微信群的详细流程是什么?如果你想创建一个微信群,但不知道具体如何操作,那么请看下面的回答,我们将为你提供详细的建群流程。1. 打开微信并进入“发现”界面首先,你需要打开微信应用并进入“发现”界面。 ...[详细]
热点阅读